✅ Самостоятельно оценить осанку ребёнка в домашних условиях.
✅ Выявить тревожные признаки, которые могут привести к проблемам со спиной.
✅ Узнать, когда стоит обратиться к специалисту.
✅ Освоить 3 простых упражнения для профилактики.
🔲 Торчат лопатки – ребёнок часто ходит с округлой спиной, плечи завалены вперёд.
🔲 Голова выдвинута вперёд – шея напряжена, подбородок направлен вниз или вперёд.
🔲 Разная высота плеч – одно плечо выше другого в расслабленном состоянии.
🔲 Сложности с удержанием ровной спины – ребёнок быстро устаёт сидеть или стоять прямо.
🔲 Выпирающий живот – даже при нормальном весе живот будто «вываливается» вперёд.
🔲 Х-образные или О-образные ноги – ноги расходятся или, наоборот, слишком сближаются.
🔲 Быстрая утомляемость и боли в спине – ребёнок жалуется на напряжение или боли в спине, особенно после длительного сидения.
Если вы отметили 2 и более признаков – стоит проконсультироваться со специалистом по осанке!
📌 Ребёнок регулярно сутулится, даже если его поправляют.
📌 Наблюдаются асимметрии тела (разная высота плеч, таза, лопаток).
📌 Есть жалобы на боль или быструю усталость в спине.